A l’inverse de la nourriture industrielle qui nous empoisonne, il existe des éléments sains que nous pouvons consommer au quotidien pour rester en pleine forme.
L’eau
Notre corps est constitué majoritairement d’eau. Il est clair que nous avons besoin d’eau pour que tout se passe au mieux dans notre organisme. Bien s’hydrater, en moyenne 1,5l par jour, mais tout dépend des habitudes et de la morphologie de chacun, pour accélérer le métabolisme.
La banane
La banane est une riche combinaison de nutriments essentiels, et constitue un véritable remède naturel pour de nombreuses maladies :
- Des fibre et des sucres naturels (sucrose, fructose et glucose) pour un plein d’énergie, et prévient la constipation,
- Des antiacides naturels pour soulager l’estomac,
- Du fer pour stimuler la production d’hémoglobine du sang,
- Du potassium pour réduire la pression artérielle et les risques de crises cardiaques, et augmente la concentration,
- De la Vitamine B6 et du tryptophane pour réguler l’état émotionnel, etc.
Le sel
Il faut bien comprendre le sens du « ne pas manger trop salé ». En effet, c’est l’excès de sel qui est dangereux pour la santé, tout comme le manque d’ailleurs. Le tout est de savoir la quantité appropriée : 5 à 6g par jour est la recommandation des médecins. Cela est suffisant pour :
- Une bonne transmission de l’influx dans les tissus musculaires et nerveux,
- Un bon maintien de l’hydratation et l’équilibre des liquides de l’organisme,
- Une meilleure récupération physique, etc.
Par ailleurs, le sel est un bon remède naturel pour soulager un rhume en aidant à décongestionner le nez.
La cannelle
A des propriétés antibactériennes, antiseptiques et anti-infectieuses. Elle est aussi riche en bioactif et stimule le système immunitaire. Consommer quotidiennement, elle régule la glycémie et chasse le mauvais cholestérol.
La noix de coco
La chair de noix de coco est très riche en magnésium, en fer et en fibre. Elle aide à réguler le transit et à réduire les risques de maladies digestives et cardio-vasculaires.
Un doigt de vin
Trinquer chaque soir avec un petit verre de vin allonge l’espérance de vie et apporte un état de bien-être. Profitez d’un moment de qualité avec les vins rosés d’Alsace : des saveurs délicates et fruitées .
